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抜け毛対策
すっかり涼しくなってきましたね
季節の変わり目、特に秋は抜け毛が気になる方も多いのではないでしょうか。。
春夏にケアをすることなく強い紫外線を浴び続けた頭皮は、乾燥しすっかり弱ってしまい日々の抜け毛の量が増えてしまうことがあります
もっとしっかりガードしておけば...と後悔しても仕方ないので、今から出来る対処法です！
１ シャンプーを洗浄力のやさしいアミノ酸系界面活性剤のものを使用する。
市販されているものは石油系のものが多く、脱脂力が非常に強くたんぱく質を壊しやすいです。
もともと自分が持っている脂をうまく生かしていきましょう。（頭皮があぶらっぽいからといって脱脂 力の強いものを使っているとかえって体は脂を過剰にだします。）
2 湯船にゆっくりつかり、マッサージをする
夏の間、暑いからとシャワーで済ませたり冷房の部屋に長時間いる機会の多い方は、すっかり体 が冷え切ってしまったりしているのではないでしょうか。
ゆっくり湯船につかり全身の血行を良くし、軽く首肩、頭のマッサージをしてあげると栄養が
いきわたりやすくなります。
3 栄養バランスを考え、たんぱく質や亜鉛を積極的に摂る
4 22時～02時の間に眠っていられるように心がける。
すべて抜け毛だけでなく体を作るのにすごく大事なことですね！
まずはどれかひとつでもいいので、続けていってみてください
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